ข่าว บริษัท เกี่ยวกับ เคล็ดลับการใช้ซาวน่า

เคล็ดลับการใช้ซาวน่า

1) หากคุณอาบน้ำอุ่น/น้ำอุ่นหรืออาบน้ำก่อนเข้าซาวน่า คุณอาจมีเหงื่อออกมากขึ้นและรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

2) ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังการซาวน่าเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย

3) ควบคุมอุณหภูมิที่ตั้งไว้ภายในห้องซาวน่า จนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย หรือใช้การระบายอากาศบนหลังคาที่เคลื่อนย้ายได้ หรือเปิดประตูทิ้งไว้ (โดยตั้งเป็นมุม)

4) ใช้ผ้าขนหนูอย่างน้อย 2-3 ผืน นั่งบนผ้าขนหนูผืนเดียวพับหลาย ๆ ครั้งเพื่อเพิ่มเบาะวางผ้าเช็ดตัวอีกผืนบนพื้นเพื่อซับเหงื่อส่วนเกิน ผ้าขนหนูผืนที่สามพาดเหนือเข่าเพื่อซับเหงื่อเพื่อให้เหงื่อออกบ่อยๆ

5) เมื่อสัญญาณแรกของการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การเพิ่มช่วงซาวน่าของคุณอาจเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และลดอัตราการสืบพันธุ์ของไวรัส

6) เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บและตึงของกล้ามเนื้อ ให้นวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบขณะอยู่ในห้องซาวน่าเพื่อช่วยรักษาให้หายเร็วขึ้น

7) เพื่อรักษาข้อเท้าและเท้าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถยกพวกมันขึ้นและขยับให้ใกล้กับตัวปล่อยหนึ่งตัวเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ความร้อนลึกเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกสบายตัว

8) หากต้องการใช้เอฟเฟกต์บำบัดด้วยความร้อนของซาวน่า ให้ใส่น้ำมันหรือทรีตเมนต์ลงบนผมแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูหลังจากเซสชั่นสิ้นสุดลง ให้สระผมให้สะอาด

9) คุณสามารถได้รับประโยชน์จากผลการผ่อนคลายและผ่อนคลายของเซสชั่นซาวน่าปกติโดยการเข้านอนหลังจากนั้นสภาวะที่สงบและผ่อนคลายจากเซสชั่นซาวน่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและดีขึ้น

10) หลังจากเซสชั่นจบลงอย่ากระโดดลงไปในห้องอาบน้ำทันทีเนื่องจากร่างกายของคุณร้อนขึ้นในระหว่างเซสชั่น มันจะยังคงเหงื่อออกแม้หลังจากที่ตัวปล่อยออกนั่งในห้องซาวน่าโดยเปิดประตูและปล่อยให้ร่างกายมีเหงื่อออกอีกเล็กน้อยในขณะที่อากาศเย็นลงเมื่อคุณรู้สึกสบายพอแล้ว ให้อาบน้ำอุ่น (หรือเย็น) เพื่อล้างเหงื่อออกจากร่างกาย