ข่าว บริษัท เกี่ยวกับ คุณควรอยู่ในห้องซาวน่านานแค่ไหนจึงจะได้รับประโยชน์?

คุณควรอยู่ในห้องซาวน่านานแค่ไหนจึงจะได้รับประโยชน์?
เริ่มเล็ก
สำหรับผู้เริ่มต้น: อย่าใช้ห้องซาวน่าครั้งละมากกว่า 5 ถึง 10 นาที
หลังออกกำลังกาย:รออย่างน้อย 10 นาทีก่อนเข้าห้องซาวน่าหลังออกกำลังกาย
สูงสุด: อย่าใช้ห้องซาวน่าเกินครั้งละ 15 นาที หากคุณไม่ใช่ผู้ใช้ห้องซาวน่าที่มีประสบการณ์ โปรดอย่าทำมากเกินไป ยิ่งคุณอยู่ในห้องซาวน่านานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะขาดน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำการอบซาวน่า 15 นาที 1 ครั้ง สัปดาห์ละ 1-3 ครั้ง เพื่อประโยชน์สูงสุด
เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น: อย่าพยายามใช้ห้องซาวน่าเพื่อลดน้ำหนัก
อย่าลืมดื่มน้ำก่อนและหลังอาบน้ำก่อนที่จะกระโดดเข้าไปแล้วห่อตัวด้วยผ้าขนหนู
สุดท้ายเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์และประโยชน์ต่อสุขภาพ